לצערנו, תזונה נכונה ואורח חיים בריא לא מלמדים בבית הספר. אף אחד מעולם לא לימד אותנו מה נכון, כדאי, ובריא לאכול ומה פחות.
קיימות סביבנו אין ספור שיטות שמנחילות מחשבות ואמונות לא נכונות על הרזיה. הרעבה עצמית, דילוג על ארוחות, החסרת פחמימות ושומנים, התעלמות וחוסר הקשבה לגוף הם רק חלק משיטות הפעולה הרעילות שנתקלתי בהן.
אחרי שנים של התמודדות עם הפרעות אכילה בהם נקטתי גם אני בשיטות לא בריאות הכוללות בולמוסים, הקאות, אובססיה ושיגעון שסבב סביב אוכל - אני יכולה לספר לך שאין דבר מדהים כמו להרגיש חופשיה, ובכלל לא לחשוב על הדברים האלה.
אני מציעה את העזרה שלי דרך ליווי 1:1, כדי לעזור לך להיפטר מהשד שנקרא הפרעות אכילה ולהגיע למטרות שלך בדרך בריאה.
אוכל לא צריך להיות מרכז חייך, אלא את בעצמך.
אני לא מאמינה באסור - אצלי יש רק מותר! אפשר לאכול הכל, בכמות הנכונה ובתזמון הנכון.
מה כלול בליווי התזונה עם אנג׳ל
בדרך הזאת לא תלכי לבד, אני כאן ללכת איתך יד ביד
הדרכה מלאה על מה נכון לאכול, ומה פחות נכון להכניס לגוף
פגישות זום 1:1 עם אנג׳ל
כללים מנחים שיעזרו לך בתהליך להשגת המטרות שלך
זמינות 24/7 בוואטסאפ לכל שאלה, עזרה או תמיכה במהלך התהליך
רכישת כלים לכל החיים שיעזרו לך להתמודד עם כל סיטואציה הקשורה באוכל
הקניית הרגלים חדשים ושינוי אמונות מגבילות
״אני לא מאמינה בתפריטים, אני מאמינה בשינוי הרגלים שיובילו לחיים בריאים ותוצאות ארוכות טווח״.
אני מדברת אלייך מניסיון, גם אני עברתי את הקושי
כל מה שאני מלמדת - למדתי על עצמי
ממקום נמוך מאוד, הבנתי שאי אפשר להמשיך כך. או שאני מקבלת משנה הרגלים ומתחילה להתמודד עם הכל, או שבקרוב אקרוס.
הכלל הכי חשוב שהוביל אותי בתהליך האישי שלי, היה שלא משנה מה, אני לא מביאה את עצמי למצב של חסך, רעב חולני, ומניעות לא הגיוניות. הפעם רציתי לעשות את זה נכון. שמתי לי למטרה להגיע למקום בו לא ארגיש מסכנה וכאובה כשאני אוכלת, ושאוכל לא מגדיר אותי. הדגשתי לעצמי שוב ושוב שאני מסגלת לעצמי הרגלים חדשים מתוך הקשבה לגוף שלי ולמה שהוא צריך.
בזכות תשומת לב ורגישות, כללים בריאים ודרך הדרגתית, ירדתי מעל ל-15 קילו בצורה איטית, נכונה ובריאה.
הסיפור המשוגע שלי עם אוכל התחיל עוד לפני הצבא. הייתי חלק מלהקת בנות, ומטבע הדברים ניראות הייתה מאוד חשובה לכולנו. כל היום היינו יחד, ואת הארוחות שלנו אכלנו בחוץ מה שהוביל אותי לעלייה משמעותית במשקל. הייתי משווה את עצמי לחברות שלי ושונאת את עצמי על כך שנראה שרק לי יש בעיה. הייתי קמה בבוקר ומיד חושבת על מה אוכל או לא אוכל היום כדי להרזות, איך אני מרזה, ואיך אני מדלגת על ארוחות. הייתי מרעיבה את עצמי שבוע לפני יום צילום כדי להראות רזה כמו כולן, ומיד אחרי הצילומים חוזרת לאכול בטירוף ועולה כפול במשקל. עברתי תקופות של הרעבות, בולמוסים, הקאות והייתי בטוחה שלא אצליח להגיע למקום בו כל זה לא יהיה מנת חלקי בחיים.
היום, אני אוכלת הכל ולא מונעת מעצמי דבר, תוך כדי שאני נראית יותר טוב משנראיתי אי פעם.
אני יודעת לבצע בחירות בריאות, ולהקשיב לגוף שלי כשהוא רעב, צמא, או סתם חושק במשהו מתוק.
אני בריאה, ומרגישה בריאה!
איך זה עובד, כמה זה עולה, ולמה אפשר לצפות
לאחר מכן
מתחזקות הרגלים וחיים חדשים
בחודש השלישי, נתחיל להתמקד בהפיכת ההרגלים החדשים שלך לשגרת חיים קבועה ויציבה. ניפגש אחת לחודש לשיחות 1:1 להמשך ליווי והכוונה. נבחן את ההתקדמות שלך, נציב יעדים חדשים ונמשיך לחזק את מה שעובד. זהו השלב שבו תתחילי להרגיש את השינוי לא רק בגוף אלא גם במיינדסט שלך. נבנה יחד דרך חיים בריאה ומאוזנת שתשאר איתך לטווח הארוך ותעניק לך תחושת סיפוק ובריאות תמידית.
1,000 ש״ח למפגש 1:1 חודשי
+ ליווי רציף בווטסאפ
חודש שני
מתחילות לראות שינוי
כאן כבר תתחילי לראות את השינויים המתרחשים בגוף ובתחושה הכללית שלך. נמשיך להיפגש פעם בחודש לשיחות 1:1, נתעמק בהרגלים החדשים ונבצע התאמות אישיות לפי הצרכים וההתקדמות שלך. נבדוק יחד את ההשפעות של השינויים בתזונה ונחזק את התחושות החיוביות ואת התוצאות המתחילות להופיע. זהו הזמן להמשיך ולבנות את הביטחון שלך במסע התזונתי, להבין טוב יותר את הגוף שלך וללמוד להקשיב לו.
1,000 ש״ח למפגש 1:1 חודשי
+ ליווי רציף בווטסאפ
חודש ראשון
מתחילות את התהליך
כאן הכל מתחיל. ניפגש פעם בשבוע לשיחה של 1:1 במשך חודש. אלו ארבע פגישות בהן תשומת הלב שלי מוקדשת אך ורק לך. נלמד להכיר את יסודות התזונה הנכונה ונתחיל להכיר בהרגלים שלא משרתים אותנו. נבין מה נכון לאכול, מה לא כדאי, ומה הגוף שלנו צריך. נבסס הרגלי תזונה חדשים שישרתו אותך לתמיד, ונתחיל לבנות את הבסיס לשינוי משמעותי וארוך טווח. במהלך החודש הזה, תרגישי שאת מקבלת כלים ותובנות שיפתחו בפניך דלתות לאורח חיים בריא ומאוזן יותר.
2,000 ש״ח ל-4 מפגשים 1:1
+ ליווי רציף בווטסאפ
25% הנחה
לרשומות למנוי האימונים השנתי
* אנג'ל ברנס הינה בוגרת מכללת NCS, עם תעודה באימון תזונה וקואצ׳ינג לתזונה נבונה, ועקרונות האכילה הרגשית. אנג'ל איננה דיאטנית וליווי התזונה אינו מחליף ייעוץ מול אשת מקצוע בתחום במידת הצורך.
״התהליך שנעשה לא יהיה קצר, אין פתרונות קסם, אבל אני פה בשבילך. אני לא מאמינה בתהליך חיטוב מהיר של חודשיים בו תרדי 9 קילו ואז תעלי את הכל בחזרה. אני מאמינה בתהליך איטי, הדרגתי ובריא, כי מי שיורד מהר - עולה מהר! אם התהליך נעשה בצורה הדרגתית ונכונה, הוא נשמר ויציב לאורך זמן״.