שאלות ותשובות

אנג׳ל ברנס, מאמנת פילאטיס ויועצת תזונה מוסמכת.

כן! ניתן להקליק כאן, להיכנס לחנות, ולרכוש את כל הציוד שבו אנג׳ל משתמשת בסרטונים.

1. נוחות: ניתן להתאמן מכל מקום ובכל זמן. 2. גמישות: ניתן לבחור לבצע אימונים לפי לוח הזמנים האישי שלך. 3. מגוון: ניתן למצוא מגוון רחב של אימונים וסגנונות שונים. 4. חיסכון בעלויות: זול יותר ממנוי במכון פילאטיס או חדר כושר. 5. התאמה אישית: ניתן להתאים את האימון לרמה ולצרכים שלך. להשהות את האימון, להתחיל מחדש, לבצע עד הסוף - הכל תלוי בך.

כן, אימוני פילאטיס אונליין יכולים להיות בטוחים מאוד, כל עוד מקפידים על טכניקה נכונה. להקשיב לגוף שלך, להקל בעומס, ולעצור אם את מרגישה אי נוחות. כדאי להתחיל לאט ולהעלות את העצימות בהדרגה.

אנחנו צריכות רק אותך, עם מחשב, טאבלט או סמארטפון עם חיבור אינטרנט. כדאי גם להצטייד במזרן פילאטיס או משטח רך אחר. אפשר לרכוש את ציוד הפילאטיס ממש כאן בחנות.

כן האימונים מתאימים לכולן. עם זאת, לא מומלץ להתחיל כאן אם אין לך בסיס. אני ממליצה לך לנסות את האימון החינמי שהעלתי ליוטיוב לראות איך את מרגישה! https://youtu.be/Grob4QjnwV0?si=25vyfoAoTxyoqEEi

אימוני הפילאטיס בתכנית מתאימים לבנות ובנים מגיל 14 והילך.

כן! כל האימונים נשארים אצלך גם במידה וסיימת, וגם אם לא! ברגע שנפתחים לך אימונים חדשים כל חודש, האימונים הקודמים נשארים זמינים כל עוד את מנויה.

כן, האימונים הם שלך. ברגע שהאימון נפתח הוא שלך, הוא ישאר זמין עד שתבטלי את המנוי.

דרך המחשב - לחצי על הכפתור עליו כתוב ״לאיזור האישי״ בפינה השמאלית העליונה של האתר. דרך הטלפון - לחצי על הסימן המראה שלושה פסים בפינה הימנית העליונה ותפריט יפתח. בתוך התפריט הקישור הראשון יראה את השם שלך ואת כל האופציות באיזור האישי, אם את לא מחוברת הוא יראה את המילה ״התחברות״. כמו כן, קיים כפתור ״לאיזור האימונים האישי״ בתחתית התפריט.

אימוני פילאטיס יכולים בהחלט להספיק, תלוי במטרה שלך ובאיפה את נמצאת כרגע. פילאטיס מחזק את השרירים העמוקים, משפר יציבה, והכי חשוב - מחטב. זה בסיס מצוין לכל תהליך. הרבה נשים רואות שינוי משמעותי רק מפילאטיס, במיוחד אם הן מתמידות ומשלבות הרגלי אכילה מאוזנים. אם המטרה היא בעיקר חיטוב, חיזוק ואיסוף הגוף: פילאטיס לבד יכול להיות לגמרי מספיק. אם המטרה היא ירידה משמעותית במשקל או שאת אוהבת תנועה דינמית אז אפשר להוסיף גם אירובי קל עד בינוני, אבל זה לא חובה. גם הליכות, עליות מדרגות או תנועה יומיומית נחשבות. הכי חשוב הוא לבחור משהו שאת מצליחה להתמיד בו לאורך זמן, בלי להעמיס על עצמך.